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Es importante que lo realices de 3 a 4 series y que hagas de 10 a 15 repeticiones por ejercicio.

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El entrenamiento en Drills, sirve para incrementar

El entrenamiento en Drills, sirve para incrementar tu agilidad, coordinación, movilidad en general, velocidad y también para mejorar la técnica de carrera de cada atleta, desde principiantes, hasta avanzados.

Son 10 Drills, cada uno se debe realizar por 3 SETS ida y vuelta, descansando 30 segundos al término de cada uno. Realiza 4 ROUNDS de los 10 Drills, con un descanso de 90 segundos al término de las 10 estaciones.

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